陀螺 , 陀螺为木制的圆锥形 , 上大下尖 , 将尖头着地 , 以绳绕螺身 , 然后旋转放开鞭绳 , 以绳抽之 , 使之旋转。从这套动作看来乐鱼官网 , 它非常像打网球时挥拍的动作。但是打陀螺不需要来回快速跑动 , 同时又能运动到全身大部分肌肉。

　　空竹 , 空竹在南方叫地铃、雷公、等。抖空竹也是一项全身运动 , 当玩空竹时 , 上肢的肩关节、肘关节、腕关节 , 下肢的髋关节、膝关节、踝关节 , 加之颈椎、腰椎都在同时不同程度地运动着 , 以带动身躯前后、左右移动、转动 , 两臂的舒张、收缩。